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張云飛發表於2014年 07月 16日(星期三.) 16:18
世界任何人

2014/2/12

[自由時報]

寒流來襲!!

根據統計,昨日全台心血管病患因天冷而猝死者至少54人。

練氣功的吐納是屬於「高氧呼吸法」;吐納時感覺:

1.身體立刻發熱

2.高氧使人馬上有精神

3.每一次呼吸都有舒張血管的效果,幫助心血管病患立即舒緩。

 
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張云飛發表於2014年 07月 16日(星期三.) 16:17
世界任何人

  肢體運動練功完畢,身體溫度增高,毛孔張開排汗排毒,此時採用「腹式呼吸法」進行靜坐呼吸運動讓健身效果更好。

1.「腹式呼吸」帶動橫隔膜讓肺臟的呼吸功能更有效率,擴大肺活量提升血氧量。

2.身體放鬆、精神安定配合規律性吐納,形成“身心合一”的效應,能量向體內逐漸集中與提升。

  靜坐呼吸運動10分鐘即有健身效果~

1.恢復體力,增加元氣。

2.預防中風:用血壓計測知,高血壓與低血壓者血壓正常。

3.預防心臟病:用血氧計測知血氧值上升,脈搏下降,即表示心肺功能提升。

 
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張云飛發表於2014年 07月 16日(星期三.) 16:16
世界任何人

  靜態(立、坐、臥)與動態(走、跑、拳術)都可以練功。

  例如:「步行抓地功」,輕鬆步伐配合腹式呼吸法做半小時,即產生三種效應:

  1.雙手如鐘擺配合呼吸產生離心力,增加推力,促進腺體液與血液的循環。

  2.兩腳底板壓地面配合呼吸,形同裝了兩個幫浦在腳底,加上心臟,共三個幫浦幫助氣血循環,減輕心臟負擔。

  3.韌帶與肌肉做重複規律性鬆緊的動作配合呼吸,形同內燃機產生體能與元氣。

  天天練功,多種健身效果在10天內呈現(老年人亦然):

  1.增加體力

  2.促進末梢血液循環

  3.久年過敏性鼻炎、心臟、肺臟衰弱者強化心肺功能

  4.腳底「湧泉穴」屬足少陰腎經,練功排毒使孕婦與腎功能衰退引起的腳部水腫,快速消腫。

 
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張云飛發表於2014年 07月 16日(星期三.) 16:16
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學生:德國人,59歲,麵包糕點師父

症狀:三高(28年內天天吃降血壓藥),過敏性鼻炎,膝關節炎(7年),憂鬱症想輕生。

  由於太多問題,所以需要練發勁打沙包,促進深層排毒;打坐吐納提升大量元氣。練功半年,體力大增,所有症狀不藥而癒;一生中從未做跳躍的動作,經過練功也克服了恐懼感,不僅能跳,還兼踢沙包。身強體壯後回想過去,他說不明白當時為何有輕生的念頭。

 
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張云飛發表於2014年 07月 16日(星期三.) 16:15
世界任何人

  食安風暴令每一個人對市面上所銷售食品的人工添加物在購買時更加謹慎小心,但是大家心中仍然是籠罩著一層陰影;除了不肖商人不誠實標示添加物之外,還有一層顧慮……由於世界人口過剩,食物生產空間越來越少,成本越來越高,商人為了確保投資有回報,因此絕大多數食物難免在種植與飼養過程中放入農藥、生長激素等等,所以免不了在食物當中還是可以發現化學殘留物。

  我們購買食物時,不可能把每一樣東西都拿去檢驗毒素殘留,最健康的選擇就是天天練功排毒養身,一舉數得~

  練功數日即有三種功效:

  1.好睡眠

  2.好體力

  3.好口感:吃東西更有味道,代表排毒效果的呈現。

 
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張云飛發表於2014年 07月 16日(星期三.) 16:14
世界任何人

 2013/12/6

[中時電子報]

  世界衛生組織(WHO)去年統計,全球每4秒鐘就新增一名失智症患者。

[中央社]

  衛生專家與倡議人士表示,失智症Alzheimer's Disease已成全球流行病,許多政府卻沒妥善的因應計劃,估計目前全球有4,400萬人失智,到了2050年將達1億3,500萬人。

  *棒球總教練徐生明因心臟病發而逝世

  *政治家蔡同榮因中風而逝世

  *功夫港星劉家輝因中風而癱瘓在床

  任何運動(武術亦是運動)都會產生毒素,年輕時身體各種機能強健,排毒系統良好,激烈運動後稍事休息即刻有效排毒,恢復體力;但是隨著年齡增長,細胞逐漸老化,我們的排毒功能開始下降,平時雖然保持運動習慣,表面看似健康,其實毒素已經慢慢累積,直到一個程度就會爆發不可收拾。

  因此,中年以後養生要知道身體須要天天排毒,最好的方法就是一舉多得的氣功。